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自分の好きなことをして過ごそう!と言われても「好きな事って、そう言えば何だったかな?」と、自分の好き嫌いや、やりたい事・やりたくない事、分かりにくくなっていませんか?

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自分が楽しいと思える事や気分がよくなる事が何なのか、気付くことが出来る力、感じ方は、感情を鍛えることで目覚めるそうです。
逆に、過去の嫌な体験から敏感になり、防御反応が過剰になると、不安で行動すべき時に動けなくなります。この場合も感情を鍛え、情緒を安定させると良いそうです。

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鍛える、とはどういうことでしょう?

トレーニング法とは
①雑誌などの人の顔を好きな顔・嫌いな顔に分けて、理由を言葉にして自分の好き嫌いを知る
②アルバムを見返したり写真を追加したりして感謝や懐かしさ、嫌な事から感じる複雑な気持ちも追体験し、湧いた感情をじっくり味わう



自分の好き嫌いを冷静に受け止めること。
マイナスな感情はいけない!と無視するのではなく、喜怒哀楽すべてじっくり味わうこと。

自分の気持ちが分かる様になれば、他人の気持ちも理解しやすくなるため、人間関係もスムーズになるようです。

感情豊かに過ごし、素敵な大人になりましょう✨
 
女性限定でMackey宅でもセラピーいたします。
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